Названието - банално, вкусът - забележителен!...

Диетичното може да бъде и много вкусно.:))

ПИЛЕШКИ "ПАРТИ"-БУТЧЕТА СЪС СОЕВИ КУБЧЕТА НА ФУРНА
(определението "парти" означава долната част от крилото, което има формата на бутче)
ПРОДУКТИ:
6 парти-бутчета или 3 нормални долни бутчета
80 г. соеви кубчета тип Витабел (не Тофу!)
3 картофа
2 големи глави лук
1 яйце или 2 белтъка
1 с.л. брашно
1/2 ч.л. червен пипер
1/2 ч.л. сушен риган
2 с.л. зехтин (олио)
щипка лют червен пипер
щипка смлян бял пипер
3 зърна бахар
сокът и настърганата кора от 1 лимон
сол: 1 1/2 ч.л. за варене на соевите кубчета
и 1 ч.л. за цялото ядене

ПРИГОТВЯНЕ:
1. В 1,5 л. вряща вода добавяме леко спуканите зърна бахар, сокът, заедно с кората от лимона и солта за варене. Оставяме да заври и варим на слаб огън 15 мин. (Внимание! Кипи!)
Оставяме кубчетата да изстинат и киснат до употребата им.
Забележка:  В рецептата спокойно и много лесно могат да се употребят кубчета от твърдо соево сирене Тофу, но идеята не е такава. Употребата на Тофу е доста по-скъпа, макар да е много по- лесно, но целта на рецептата е да бъде едновременно евтино, вкусно и диетично. Но друга причина за неупотребата на Тофу просто няма. :)) В този смисъл, рецептата е леко кулинарно- мазохистична...:))
2. Почистваме и нарязваме на едри кубчета лука и картофите в дълбок съд и поръсваме с поправките - сол, риган, лют пипер и объркваме добре всичко (най-добре с ръце :)).
3. На дъното на малка тавичка разпределяме отцедените соеви кубчета, върху тях разпределяме бутчетата, а отгоре покриваме всичко с овкусената смес от  лук и картофи.
П ливаме със зехтина (олиото), наливаме отстрани чаша вода, покриваме с ал. фолио и печем 45 мин. в загрята до 220° фурна.
Отстраняваме фолиото, поливаме с поливката от брашното, белтъците (яйцата), малко сол, червения пипер и 100 мл. вода.
Печем още десетина минути до зачервяване на поливката.
Изваждаме от фурната и поръсваме със ситнонарязан магданоз и поднасяме с кисело мляко, овкусено със счукана с малко сол скилидка чесън.

Суфле от пилешко филе и зеленчуци

Сигурно повечето от вас като чуят "суфле" или "пудинг", се стряскат като от нещо сложно и много изтънчено... Е, няма нищо подобно...
Както повечето знаят, много обичам да развенчавам такива митове...
 Разликата между суфлето, пудинга и една обикновена яхния е, че яхнията се готви по-сложно...
 Какво отличава суфлето и пудинга от дргите ястия - наличието на разбити на пяна белтъци и готвенето му на водна баня. И едно абсолютно задължително условие - по време на печенето - никакво отваряне на фурната!
 Ето ви един много вкусен и прост за приготвяне суфле:

ПРОДУКТИ:
две пилешки филета (бялото месо от едно пиле)
2 моркова
около 1 кг. карфиол
1 средна тиквичка
2 яйца
1 чаша сварен ориз
3 с.л. разтопено масло (или 3 с.л. зехтин)
четвърт връзка ситнонарязан магданоз
четвърт връзка ситнонарязан копър
1/2 ч.л. черен пипер
1 ч.л. сол
на върха на ножа прясносмляно индийско орехче

ПРИГОТВЯНЕ:
В достътъчно голяма тенджерка наливаме и оставяме да заври 2 л. вода, подсолена с 3 ч.л. сол.
Докато чакаме да заври, накъсваме карфиола на цветчета, нарязваме тиквичката на две надълго, бялото месо на четири парчета - всяко филе на две части.
 Като заври добре водата, хвърляме всички продукти вътре, плюс целите моркови и варим 10 мин. от възобновяване на вренето.
След десет минути изваждаме всичките продукти и нарязваме всичко на ситни кубчета.
Към нарязаните продукти добавяме ориза, маслото, подправките и разбитите жълтъци.
Разбиваме с щипка сол на твърда пяна белтъците и с много внимателно ръзбъркване ги добавяме към останалите продукти.
 Изсипваме бъдещото суфле в дълбок съд от йена-глас, намазан леко с масло. Разбира се, без капак...
Печем 30 мин. на водна баня в загрята до 180° фурна.
И - никакво отваряне на фурната през тези 30 мин.!

Леща яхния

Скоро един приятел ми призна, че от години не е готвил и ял леща, защото му се виждало много трудно готвенето...
Всъщност, аз по-лесно и бързо готвене на ядене от лещата не познавам.
Затова, сигурен съм, че всички вие можете и сигурно готвите леща, но реших да ви провокирам с една моя рецепта...

ПРОДУКТИ:
1 чаша леща (внимавайте, става дума за съвсем обикновена българска леща, оранжевата леща става за двойно по-кратко време и има опасност да я разварите на каша, ако я готвите по тази рецепта!)
1 стрък праз
2 дребни червени чушки (може и сухи, според сезона)
1 среден морков
малко парче целина
5 с.л. олио
1/2 ч.л. стрита чубрица (всеизвестно е, че не обичам чубрица и това е единственото ядене, в което употребявам чубрица)
1 пълна ч.л. червен пипер
1 червена суха люта чушка (за тези, които обичат люто)
10 необелени скилидки чесън
1/2 с.л. винен оцет
2 ч.л. сол

ПРИГОТВЯНЕ:
Съветвам ви да подготвите предварително всички необходими продукти, така готвенето ви ще стане много по-лесно и бързо.

Нарязваме праза на ситно, моркова на кръгчета или 3 см. жулиени, целината на ситни кубчета, а червени чушки нарязваме на средни парченца . В тенджерата за готвене добавяме мазнината и изсипваме най-напред праза и морковите и ги задушаваме на среден огън (на 3 ст.) за 15 мин.като ръсваме съвсем малко сол.Като поомекне леко празът, добавяме червения пипер и разбъркваме. Изсипваме и останалите зеленчуци и задушаваме още 15 мин.

Заливаме 600 мл. студена вода и добавяме добре промитата леща.
Варим на умерен огън (на 2 ст.) 20 - 30 мин. (до готовност, според вида леща). Добавяме чубрицата, необелените скилидки чесън и цялото количество сол, и варим още 20 мин на тих огън (на 1 ст.). Добавяме 1-2 с.л. препечено на сух тиган брашно (най-добре погледни тук), за да сгъстим яхнията по свой вкус и сваляме от огъня.След свалянето от огъня добавяме 1/2 с.л. оцет.
Лещата е най-вкусна престояла едно денонощие, а скилидките чесън стават като чеснов крем и при консумация просто се притискат с езика към небцето и се изсмукват от люспата.
Просто разкошно ядене...

Супа от бакла

Много елементарна и лека пролетно-лятна супичка, но много вкусна, особено студена.

Двадесетина нежни баклички се слагат да се варят в 600-800 мл. вода с две лъжици зехтин и 1/2 ч.л. сол около час. Прибавят се 2-3 картофа на кубчета.
Сварява се, и след като се свали от огъня, се добавя 1/4 връзка копър на ситно.
Сервира се студена, с кисело мляко.

Патладжанът - царят на ястията от Ориента

Автор    Duhche (puhche)
Зеленчукът гони отровите от организма.
За вкусовите качества на патладжана се споменава още в съчиненията на арабските писатели от ранното Средновековие, но неговата масова употреба започва значително по-късно, заедно с доматите и чушките. Тумбестият зеленчук произхожда от Индия, където все още се срещат диви форми на растението. Те са бели или жълтеникави на цвят и не по-големи от кокоше яйце. Днес миниатюрните светли патладжани, които на вкус не се различават от големия си събрат, се отглеждат значително по-рядко и са голям деликатес в скъпите ресторанти.
От Индия патладжанът се разпространява в Китай и други страни от Югоизточна Азия. В Европа, по-точно в Испания, той попада през XIII век благодарение на арабите. Персите пък го пренасят в Африка.
Патладжанът има богат минерален състав. На първо място са солите на фосфора, калция, сярата, калия, желязото и др. Съдържа витамин С и витамини от групата В.
Печен, в гювеч или консерва лилавият зеленчук не само разнообразява трапезата ни, но и помага изчистването на организма от лошия холестерол. Намалява нивото му в кръвта и съдовете, а съдържащите се в него пектинови вещества улесняват изхвърлянето на токсините.
Заради трудно смилаемата целулоза, зеленчукът не се препоръчва за болни със стомашно-чревни заболявания. Страдащите от подагра и камъни в бъбреците не бива да го консумират заради намиращите се в него киселини.
Най-вкусни са патладжаните с продълговата форма и тъмновиолетова окраска.
Преди употреба е добре да се нарязват и посоляват, а след това да се изплакват със студена вода. По този начин се извлича значителна част от соланина, на който се дължи горчивият вкус. При обработката им не бива да се употребяват метални съдове и уреди.

Патладжани по азиатски

Продукти за 4 порции:  
1/2 връзка ситно нарязан магданоз, 5 с.л. пилешки бульон, 2 стръка ситно нарязан зелен лук, 2 ситно нарязани големи скилидки чесън, 1 малка люта чушка (по желание), 1 с.л. джинджифил, 4 с.л. фъстъчено олио, 2 с.л. соев сос, 1 кг патладжани, разрязани по дължина на 2-сантиметрови резени и след това по ширина на 2-сантиметрови ленти. Начин на приготвяне: Смесете магданоза, 1 с.л. бульон, зеления лук, чесъна, лютата чушка и джинджифила и ги пасирайте с миксер. Изпържете нарязаните патладжани в силно загрято олио. Извадете и отцедете върху салфетка. Пюрето, заедно със соевия сос, запържете за около 2 мин, върнете патладжана в тигана и добавете 4 с.л. бульон и задушете за около 3 мин. Подправете със сол и черен пипер.

Панирани патладжани с плънка

Продукти за 4 порции:  
1 кг патладжани, 250 г сирене, 3 яйца, 2 с.л. брашно, 2 с.л. галета, връзка магданоз, копър, няколко скилидки чесън, сол, черен пипер на вкус, растителна мазнина за пърженето.  
Начин на приготвяне: Патладжаните се нарязват на кръгли филийки, посоляват се и след половин час се изцеждат от отделилия се сок. След това се изпържват до леко златист цвят. Сиренето се пасира с две яйца, ситно нарязан магданоз, копър, чесън, черен пипер и сол на вкус. Със сместа се слепват по две филийки от патладжана. Овалват се в брашно, яйце и галета и се пържат.
Поднасят се с кисело мляко, подлучено със скълцан чесън, и се поръсват с магданоз.

Зимнина
Стерилизирани патладжани с доматен сос

Продукти за 10 буркана:  
8 кг патладжани, 4,5 кг домати, 2 кг лук, 100 г магданоз, 1 л олио, 150 г захар, 200 мл оцет, 60 г сол, 15 г черен пипер, 5 г дафинов лист.  
Начин на приготвяне: Патладжаните се измиват и обелват. Нарязват се на резени с дебелина 1,5 см, посоляват се и се оставят да престоят 1 час, за да се отдели горчивият сок. След това се измиват, отцеждат се и се изпържват до златистожълтo, след което се охлаждат.
Лукът се изчиства и се нарязва на кръгчета с дебелина 3-4 мм. Изпържва се в олио до златисто и се охлажда. Доматите се обелват и се настъргват. Варят се, докато намалят обема си с 1/4. След това се добавят изпърженият лук, захарта, солта, оцетът, черният пипер и дафиновият лист. Сосът се вари още 5 минути. Добре измитите буркани се пълнят с патладжаните, ситно нарязания магданоз и доматения сос. Стерилизират cе 50 минути.